NESIJAUDINK, BŪK LAIMINGAS! (11 BŪDŲ, KAIP TAI PADARYTI!)
Turbūt visi esame girdėję Bobby McFerrin dainą „Don‘t Worry, Be Happy“. Ji puikiai perteikia idėją būti laimingu visada.
Laimingas, lankstus ir optimistiškas gyvenimo būdas atneša daug naudos tavo sveikatai, teigiamai veikia santykius, sėkmę. Laimė apsaugo nuo streso.
Stresas, susirūpinimas, baimės yra pradinės daugelio ligų priežastys, pradedant imuniteto nusilpimu, nerviniais priepuoliais ir baigiant širdies smūgiu, taip pat tai trukdo svajonių išsipildymams, pilnatviškam ir gausiam gyvenimui.
Teisingas posakis – „Nėra nieko pastoviau už laikiną“. Po nakties ateina diena, po žiemos vasara, po lietaus išlenda saulė, tik nepamirškime, kad galia keisti savo gyvenimus yra mūsų rankose. Net, jei esame nepavydėtinoje situacijoje, visada galime save paguosti tuo, kad ir ši situacija neišvengiamai ankščiau ar vėliau praeis, pasikeis, kaip keičiasi viskas aplinkui.
Būti laimingu sąlyginai paprasta – tai prasideda apsisprendimu. Tiesiog apsispręsk būti laiminga asmenybe. Žmonės tikrai turi galimybę rinktis – būti laimingu ar stresuoti, būti įsitempusiu ar atsipalaidavusiu, būti įdomiu ar nuobodžiu. Pasirinkimas paprastas, taigi pasirink būti laimingu.
Yra keletas būdų, padėsiančių tai padaryti:
11. Daug laimės, nusiraminimo ir šypsenų atneša dėkingumas. Apsidairę visada rasime kam padėkoti. Padėkok pardavėjai ar kasininkei už tai, kad aptarnavo, padėkok bendradarbiui už kavą, padėkok tam, kas padarė tau valgyti, padėkok Dievui, kad esi gyvas. Būk dėkingas viskam, kam tik gali būti.
10. Naujienos sukelia stresą. Sumažink jų srautą. Yra žmonių, kurie tiesiog negali pradėti dienos be kasdienės dozės žinių. 99% visų naujienų yra blogos naujienos. Nemanai, kad pradėti dieną blogom, bauginančiom naujienom nėra pati geriausia idėja? Jei atsiverstum ketverių metų senumo laikraštį, tai rastum, kad dabartinės istorijos liko tos pačios, pasikeitė tik vardai ir pavardės.
9. Ėjimas į bažnyčia. Ėjimas į bažnyčią ar meditacija, taip pat atneša vidinės, proto ramybės, išminties.
8. Planuok savo laiką. Laikas yra neįkainojamas ir per daug svarbus, kad jį švaistytum. Pasidaryk grafiką, kuriame būtų išdėstyta pagal svarbą, ką ir kada veiksi, susirašyk savo tikslus, darbus. Tai yra pagrindinės laiko planavimo taisyklės, kurias naudojant bet kokie siekiami rezultatai taps greitesni ir geresni.
7. Juokis ir juokis iš visos širdies. Išgirdai linksmą pokštą? Papasakok jį savo draugams ar šeimai. Juokas – tai vaistas nuo visų ligų.
6. Nebijok rodyti savo jausmų, savo gerosios pusės, draugystės ir aistros, sveikais būdais, tave supantiems žmonėms. Tikėtina, kad aplinkiniai palaikys tokį elgesį. Pasistenk susikaupusį negatyvą išlieti sporto salėje ar kitokiu sveikatai ir aplinkai saugiu būdu.
5. Dirbk gudriai, o ne sunkiai. Prieš imantis ką nors daryti, apgalvok įvykių seką, nesidaužyk aklai į sieną, apsidairyk, gal visai šalia yra praviros durys. Tai suteikia kompetentingumo darant bei užbaigiant mūsų darbus. Darbų baigimas yra būtinas mums visiems – jaučiamės vertingi, pakyla nuotaika. Imkis darbų, kurių jautiesi esi vertas ir nepamiršk atšvęsti juos baigęs.
4. Mokymasis yra džiaugsminga patirtis. Pasistenk išmokti kažko naujo kiekvieną dieną, mokymasis taip pat praplečia mūsų horizontus ir suteikia daugiau galimybių.
3. Fiziniai pratimai. Išnaudok kūną – bėgiok, šok, užsiiminėk joga, vaikščiok, sportuok, jauskis gyvas.
2. Teigiamas traukia teigiamą. Venk stresinių situacijų, užterštų ir triukšmingų vietų.
1. Paleisk, Paleisk, Paleisk! Laimei yra paprastas, įgimtas ir natūralus būdas būti laimingam – paleisti negatyvą – tiesiog apsispręsk tai padaryti! Tu gali!
Iki malonaus,
Tadas Rakauskas
P.S. Paleidimo įrašai:
Trumpa meditacija giliai vidinei ramybei – klausykis paspaudęs ČIA.
Laimės didinimo pratimo klausykis paspaudęs ČIA.
Streso paleidimo klausykis paspaudęs ČIA.
Baimės paleidimo klausykis paspaudęs ČIA
.
P.P.S. Emocijų paleidimo metodo audio įrašūs „Sukurk Save Ir Savo Gyvenimą!“ gali įsigyti paspaudęs ČIA
