KAIP TURĖTI DAUGIAU DISCIPLINOS? (4 EFEKTYVŪS BŪDAI)
Mūsų sąmonei patinka disciplina, kuo daugiau jos turime:
-tuo geriau jaučiamės galvodami apie save,
-pakyla savivertė,
-daugėja pasitikėjimo savimi.
Nes žinome, kad galime padaryti tai, ką nusprendėme daryti.
Ji yra puikus pagalbininkas:
-darbe,
-santykiuose,
-gerinant sveikatą,
-kuriant norimas vidines savybes,
-darant tai, kas mums yra svarbu.
Akivaizdu, kad jeigu žmogus nori pasiekti savo tikslą – jam reikia disciplinos.
Tačiau ne visada lengva būti disciplinuotu, o dažnai to netgi nesinori…
Todėl dalinuosi 4 būdais, kurie padės didinti savo discipliną. Bus lengviau suprasti, kaip taikyti juos savo gyvenime, jeigu skaitydamas pagalvosi apie tikslą ar viziją, kurios sieki.
1) Primink sau KODĖL darai tai ką darai.
Žmogui yra svarbu žinoti KODĖL jis daro tai ką daro.
Todėl kiekvieną rytą minutę ar dvi primink sau kodėl sieki savo tikslo.
Pajusk, kas bus kai tai pasieksi?
Ką iš to gausi, kam padėsi, kas atsitiks, kaip jausiesi?
Apie tai galvodamas įdėk savo širdį į tai ir matyk tai jau pasiekta.
Prieš maždaug 6 metus, tam, kad turėčiau pinigų lankytis emocijų paleidimo stovyklose Amerikoje, reikėjo dirbti darbą, kurio nemėgau.
Tačiau aiškiai žinojau kodėl tai darau, todėl turėjau motyvacijos ir disciplinos dirbti darbą ne tik taip, kad darbdavys norėtų mane laikyti, bet kad ir pakeltų algą.
Jeigu nebūčiau žinojęs, kodėl tai darau, nebūčiau pasiekęs tos savo svajonės.
2) Pradėk dieną be telefono ar elektroninio pašto tikrinimosi.
Ryte atsikėlęs pamedituok, pabūk ramiai ir atkurk ryšį su savimi.
Jeigu dieną pradedame telefono ar elektroninio pašto tikrinimusi – ją pradedame reaguodami į aplinką, todėl dieną bus sunku susikaupti ir save skirti svarbiausiems darbams.
Iš pradžių man tai atrodė, kaip nereikšmingas pratimas, tačiau išbandžius greitai pastebėjau, kad tai tikrai turi įtakos.
Tada mažiau gyvename pagal kitų grafiką ar savo silpnybes ir daugiau laiko galime skirti savo tikslams.
3) Laikas tik tavo tikslui.
Labai svarbus pratimas.
Kiekvieną dieną skirk 50 – 120 minučių tik savo tikslui.
Tai reiškia, kad tuo laiku daryk tik tai ką reikia padaryti, kad dar labiau priartėtum prie savo tikslo.
Jokių pašaliniu darbų: facebook‘o, plepėjimo su draugais, naršymo internete…
Neįmanoma turėti disciplinos, jeigu leidžiame, kad mūsų dieną kontroliuotų atsitiktiniai įvykiai.
Man asmeniškai vienas maloniausių dalykų yra išsijungti telefono garsą, pašalinius garsus, trukdžius ir pilnai pasinerti į tai ką darau: meditaciją, straipsnio rašymą, programos vedimą ar konsultaciją su klientu…
Jeigu darome šį pratimą, disciplina natūraliai didės, nes vis daugiau gyvensime savo svajone, ir darysime viską, kad ji taptų tikrove.
4) Pabaigęs projektą švęsk.
Protui kyla motyvacija laikytis disciplinos ir siekti tikslo, jeigu jis žino, kad pasiekus įvyks kas nors malonaus.
Todėl padaręs kažką reikšmingo nueik su draugais į kavinę, kiną ar teatrą.
Aš asmeniškai to ilgą laiką nedariau ir atrodė, kaip visiška nesąmonė, „Švęsti? Kam!?”.
Pamenu pirmą kartą atšvenčiau savo pasiekimą nuėjęs su mergina pavakarieniauti į kavinę.
Pajaučiau, kaip vidui patiko, tarytum save paglostai ir pats sau pripažįsti, kad padarei tai, ką sau pasakei padarysi.
Tai nėra pasipūtimas, tai labiau meilės sau išraiška ir motyvacijos saldainis judėti į priekį.
Disciplina yra svarbus dalykas žmogaus gyvenime, todėl pradėk ją auginti jau dabar!
Iki malonaus,
Tadas Rakauskas
P.S. Liepos pabaigoje startuos 2 savaičių programa „Atsikratyk Visų Savo Baimių!”, kuriai reikės truputėlio disciplinos, o rezultatais džiaugsies garantuotai.
Programoje koncentruosimės į baimės pašalinimą, drąsos ir ryžto auginimą. Jeigu domina – registruojantis iki Liepos pradžios galioja nuolaidos. Skaityti plačiau…
