KAIP ATIDARYTI ŠIRDĮ (ŠIRDIES ČAKRĄ)? PRAKTINIS PRATIMAS!
Mūsų širdis yra kūrybos šedevras.
Ji gali kurti jausmus, vibracijas ir harmonijas, kurios gražesnės net už mėgstamiausią muziką.
Tu gali girdėti melodiją, bet savo širdį jauti. O jeigu galvoji, kad jauti muziką, tai taip atrodo tik todėl, nes ji palietė tavo širdį.
Juokinga prisiminti, bet aš, kaip vyras, ilgą laiką skeptiškai žiūrėjau į atvirą širdį ir netgi meilę. Atrodė, kad tai mergaičių išsigalvojimai, kurie manęs neliečia.
Tačiau po kelių metų meditacijos, rodos savaime pradėjo atsidarinėti širdis ir pajutau, kaip nuostabu, kai kūną ir gyvenimą bent trumpam užpildo meilė.
Jeigu mylime, širdis atsidaro. Jei ji užsidaro, nebejaučiame meilės ir dingsta gyvenimo grožis.
Ką daryti, kad širdis atsivertų?
Man asmeniškai padeda emocijų paleidimo metodas, tačiau jei jo nemoki, pasidalinsiu paprastu ir veiksmingu pratimu, kuris padės atidaryti širdį ir pajusti daugiau meilės.
Viską surašiau punktais, todėl skaitydamas daryk šį pratimą.
Pradedam:
1) Įkvėpk giliai ir iškvėpdamas atsipalaiduok. Taip, kaip gaunasi, taip yra gerai.
Dar kartą įkvėpk giliai ir iškvėpdamas atsipalaiduok.
2) Nukreipk dėmesį į savo širdį, krūtinės vidurį.
3) Įsivaizduok, kaip ten atsidaro langas.
4) Įsivaizduok, kaip per tą atdarą langą, iš tavo krūtinės, pradeda tekėti meilė.
Net jeigu šiuo metu nejauti jokios meilės, atsipalaiduok ir vaizduotės pagalba matyk, kaip ji teka.
5) Vis dar matyk, kaip teka meilė. Tau nereikia stengtis, per jėgą stumti ar traukti, tiesiog atsipalaiduok ir matyk, kaip per atdarą langą savaime teka meilė.
6) Vis dar matyk, kaip teka meilė.
7) Pakartok 4 – 6 punktus.
8) Pastebėk, kad kuo ilgiau tai darai, tuo stipriau atsipalaiduoja kūnas ir tuo daugiau jauti vidinės pilnatvės, laimės, ryšio su aplinka ir meilės.
9) Dienos bėgyje, eidamas, dirbdamas, bendraudamas laikyk savo dėmesį ties atdaru langu krūtinės viduryje ir stebėk, kaip per jį išeidinėja meilė.
Paradoksalu, tačiau kuo daugiau meilės išeis, tuo daugiau jos jausi. Ji kaip dažai pradės dažyti tavo gyvenimą gražiausiomis spalvomis.
Taip yra, nes visa meilė, kurios mums reikia yra mūsų viduje, o taip dažnai jos siekiame išorėje: perkame rūbus, daiktus, griauname – kuriame santykius, kovojame…
Pradėjus imti meilę iš savo vidaus atkrenta daug rūpesčių, nes nebereikia dėl jos kovoti ir galime atsipalaiduoti.
Daryk šį pratimą bent kelias dienas ir pastebėsi, kaip meilė užpildo iš vidaus ir galingai įtakoja tave ir tavo gyvenimą.
Iki malonaus,
Tadas Rakauskas
P.S. Jau galima įsigyti naują audio programą, „Sukurk Save Ir Savo Gyvenimą!“, daugiau apie ją sužinok paspaudęs ČIA!
